朝のファイト日記
本日が、今回の特集の最終日
となります。ダイエット特集は5年ほど前にしたとき、成功
させたキッチンスタジオのAさんは、いまも維持したまま
私にくれた言葉は「この食生活のスタイルを常に軸、つねに守り続ける事の方が大変なんだよ。わかる
」とニヤッ
と笑いました。
肝に銘じて、また3〜4ヶ月後くらいに報告も兼ねて特集を組む予定です
では皆さん、お互いくじけず、頑張りましょう
。特に私と同じ中年の方、リバウンドはすぐする、結果は出にくい
でもゆっくりと数字は現れます。この事を忘れないでくださいね
合計:455kcal
合計:540kcal
合計:61kcal
合計:351kcal
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寝る前のぼやき
いやはや
最終日になって、なかなか衝撃的なタイトルの本を見つけてしまった
。これが、なんと精神科の医者
が書いているから、驚き
このタイトルいいのおと思わず手に取ってしまった。なんと発売日は７月になっているから、どうやら今日本屋に並んだようだ
このサイトで報告するのは、今日がとりあえず最後だが、私のコントロールは続く
、今日の日にふさわしい本かもしれない
さつきさん
本日の摂取カロリー:1407kcal
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料理お得情報
【味噌】
味噌は地方により
各自の好みにより
いろんな味があります
塩分もコクも異なり、分量を一応は出すが、レシピ通りに作って、同じ味にはならないのが味噌という調味料だ
合わせ味噌と言って、2種使う人もいれば、塩味の強いもの、甘いもの、様々だ。
分量は、本当にあくまでも目安。最終的な微調整は作る人がオーナーシェフであることを自覚して、自信をもってつくりましょう
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午後の運動
ラジオ体操 ランニング15分 ストレッチ体操5分 腕立て10回×3セット
今夜の読書
『頭がいい人悪い人のダイエット』
和田秀樹著 新講社
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