免疫力低下の時に
免疫機能低下の原因は、睡眠不足、栄養不足などによる体力の低下です
疲れていると感じたら、バランスのとれた食事をしっかり摂ることが重要です
不足しがちなのが、免疫機能維持に潤滑油的に働くビタミンを豊富に含む野菜
これからの季節、鍋ものにしてたっぷり食べるのがオススメです
鍋の定番、白菜、ねぎ、大根には抗菌作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。その他、カリフラワーやミカンなどもよいでしょう。
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