食とスポーツ![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
秋といえば『スポーツ』と『食欲』の秋ですね![](/m/ktai_page/emoji/au/f6a7.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
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ここでは、アスリートと言わている人たちではなく、一般の人々むけに特集を組みました
。おもに中学・高校・大学生・社会人の本気の趣味の人へ向けてのメッセージ。
今回は、栄養士の加藤智美先生をゲストに迎え
それぞれの種目別
にコメントをいただきました。それに合わせてメニューを提案しています![](/m/ktai_page/emoji/au/f685.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
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趣味とはいえ、一生本気で大好きなスポーツを楽しめたら、最高です![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ee.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
しかし、健康のためのスポーツとはいえ、正直にいえば、スポーツは本気になればなるほど、100%といえるほど怪我をしてしまいます
。大なり小なり、怪我はつき物と言っていいでしょう。
また、楽しさと並行して、疲れは体に残るわけですし
年齢は確実に年を重ねていくわけです![](/m/ktai_page/emoji/au/f39f.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
食事はあくまでも補佐ですが、楽しく、長く続けるために、稽古・練習・試合をいつも燃焼
できるように食事を作ってみてください![](/m/ktai_page/emoji/au/f6d2.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
また、お子さんのために作る人は、どうかチャンスがあれば、智美先生のうんちくを語ってください。身につけば、一生役に立つ知識
です。
怪我に少しでもつながらないこと、疲労を残さないこと、ベストをつくすことができますように…![](/m/ktai_page/emoji/au/f399.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
スポーツは競技そのものの楽しさもありますが、人間関係が広がっていく、人と人のつながりが極めて面白いのです![](/m/ktai_page/emoji/au/f7cc.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
ただ、スポーツの仲間によっては運動以上にそのあとの飲み会![](/m/ktai_page/emoji/au/f69c.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
に力を入れている人たちがおりまして、あれは年齢とともに体を酷使します
。気をつけてください![](/m/ktai_page/emoji/au/f399.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
たかが、スポーツ、されどスポーツ![](/m/ktai_page/emoji/au/f643.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
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あなたのそばに、満足できる食事があれば、スポーツの楽しさも数倍![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ee.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
になると思うのです。
今回、テニスやバトミントンはそれぞれのカテゴリーに入っていませんが、これらは2種くらいの意味を持つ複合競技になります。
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軟式テニス・硬式テニス・バドミントン・卓球は、
『マラソン・水泳など運動量が多い有酸素運動』と『サッカー・野球、バスケ・バレーボールなどチームプレイが大切なスポーツ』の両方を参考にしてください。
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また、これはあくまでも定期的に練習
をしている人のための提案ですから、怪我でしばらく練習を休む時や、選手から引退して、コーチや監督としてその世界に入ったという人は、大きくなった胃袋を普通の人サイズに戻さなければなりません![](/m/ktai_page/emoji/au/f649.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
そのときは、一番最後の文化部・帰宅部のコーナーをみてくださいね![](/m/ktai_page/emoji/au/f7b4.gif?u=a980ea6316054be74b69695d026e939a)
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栄養監修&コラム:加藤 智美
レシピ&スタイリング:チームKATSUYO
撮影:添田 明也
料理制作:本田&中島