健康レシピお腹の調子をととのえる疲れやすい | KATSUYOレシピ

最近疲れやすい
ひとふんばり出来ないなぁ

そんなときは!

気温と湿気が高まる

この季節はただでさえ体に相当負担

がかかっています。食欲も普通にあるし、お腹の調子もそこそこだけれど、最近どうも疲れやすい

、スタミナが不足

しているなぁ、あとひとふんばりができない・・・

と感じるのも無理はありません。

さぁ、そんなときは、疲労回復、免疫力向上、お腹を養ってくれる食べ物を積極的

に意識して取り入れましょう。

おすすめの食材は、山いも、とうもろこし、すずき、かつお、いわし、鶏肉、牛肉、うなぎ、どじょう、はと麦、いんげん豆、かぼちゃ、じゃがいも、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、しいたけ、はちみつ、にんにくなどです

[体にいいレシピ]