気温と湿気が高まる
この季節はただでさえ体に相当負担
がかかっています。食欲も普通にあるし、お腹の調子もそこそこだけれど、最近どうも疲れやすい
、スタミナが不足
しているなぁ、あとひとふんばりができない・・・
と感じるのも無理はありません。
さぁ、そんなときは、疲労回復、免疫力向上、お腹を養ってくれる食べ物を積極的![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=b894b99d16ffa6afebfc26559f71ab59)
に意識して取り入れましょう。
おすすめの食材は、 山いも、とうもろこし、すずき、かつお、いわし、鶏肉、牛肉、うなぎ、どじょう、はと麦、いんげん豆、かぼちゃ、じゃがいも、 カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、しいたけ、はちみつ、にんにくなどです![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=b894b99d16ffa6afebfc26559f71ab59)
![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f9.gif?u=b894b99d16ffa6afebfc26559f71ab59)
[体にいいレシピ]
かぼちゃ入り炊き込みパエリア
長芋と鶏のくず煮
ロールしないロールキャベツ
とうもろこしと夏野菜の煮込み