真夏がやってくる前に
お腹を調えよう
昼間が最も長くなる夏至(げし)が過ぎ、これから本格的な夏
へ移行していきます。日本では湿気も温度もぐんぐん上昇
、体はその変化に対応しようと頑張っています
。
外界の湿気が身体に入りこみ、体内にも湿がたまる
と消化器系(中医学では“脾"といいます)を傷めやすく、体を動かすエネルギー
である気を滞らせてしまう
ことがよくあります。
疲れやすい、お腹に力が入らない
、食欲がわかない
、胸やけがする…
こんな症状が出ていたら、要注意
。ひどくなる前に、毎日の食事
で少しでも改善したいところです
食事のポイント
は、湿を溜めこまない、お腹の調子を調える、気の巡りをよくす
ること。そのためにはお腹を極度に冷やさないことがとても大切になってきます。蒸し暑いからといって、クーラーにあたりすぎたり、冷たいものをとりすぎたりはいけません
キンキンに冷えた飲み物
、冷蔵庫から出したての冷たい果物
、いきおいで口にしたものの、少ししてからお腹がチャポンチャポン、なんだか食欲ないなー
、なんてこと、きっとあるはずです。
これから本格的な夏
がやって来ます。暑ーい夏を元気に美味しく過ごすために、毎日の食事に少し気をつけて
、お腹のスタンバイいたしましょう
[体にいいこと]
お腹に力が入らない、調子がおかしいなぁ…と感じるとき
食欲がない、胸がつかえているなぁ…と感じるとき
最近疲れやすい、ひとふんばりが出来ないなぁ…と感じるとき
