真夏がやってくる前に
お腹を調えよう
昼間が最も長く
なる夏至(げし)が過ぎ、これから本格的な夏
へ移行していきます。日本では湿気も温度もぐんぐん上昇
、体はその変化に対応しようと頑張っています
。
外界の湿気が身体に入りこみ、体内にも湿がたまる
と消化器系(中医学では“脾"といいます)を傷めやすく、体を動かすエネルギー
である気を滞らせてしまう
ことがよくあります。
疲れやすい
、お腹に力が入らない
、食欲がわかない
、胸やけがする…
こんな症状が出ていたら、要注意
。ひどくなる前に、毎日の食事
で少しでも改善したいところです
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食事のポイント
は、湿を溜めこまない、お腹の調子を調える、気の巡りをよくす
ること。そのためにはお腹を極度に冷やさない
ことがとても大切になってきます。蒸し暑いからといって、クーラーにあたりすぎたり、冷たいものをとりすぎたりはいけません
キンキンに冷えた飲み物
、冷蔵庫から出したての冷たい果物
、いきおいで口にしたものの
、少ししてからお腹がチャポンチャポン
、なんだか食欲ないなー
、なんてこと、きっとあるはずです。
これから本格的な夏
がやって来ます。暑ーい夏を元気に美味しく過ごすために、毎日の食事に少し気をつけて
、お腹のスタンバイいたしましょう
[体にいいこと]
お腹に力が入らない、調子がおかしいなぁ…と感じるとき
食欲がない、胸がつかえているなぁ…と感じるとき
最近疲れやすい、ひとふんばりが出来ないなぁ…と感じるとき