再び ようこそ
体にいいこと教室へ
湿気と気温がぐんぐん上がって
ジトジトムシムシ
。
体中からじっとり
、めっとり汗が出て、不快指数は極限状態
救いを求めてクーラー
が効いた建物や電車に入り、“あら涼しい
”とほっとひと息ついたまではよかったけれど、冷風の直撃
を受けてあっという間に体はヒンヤリ
。今度はキンキンに冷えた体で再び蒸し暑い外へ・・・
この季節、体は湿度と温度の変化に必死で対応
しています。
温度の変化が激しいと体のリズムが崩れやすく
なり、外界の湿気が体に侵入し、体内に湿が溜まると、消化器官の機能を低下
させ、その症状は胃腸にもっとも現れます
疲れやすい
、体がだるい、食欲が出ない
、お腹の調子がどうもよくない・・・
、
こんな声が1年のうち一番多く聞かれるのは、夏本番前の梅雨
の季節です。
今回の特集は、少し弱り気味のお腹の調子を3つに分け、その状態に合わせたおすすめのレシピ
を考えてみました。
いまお腹を調えることは、真夏の暑さ
に負けない体づくりの基礎準備。夏が旬の食材
は、水分が豊富で、体の熱を冷ましてくれるものがいっぱい
。そんな食べ物を美味しく
いただくためにも、強ーいお腹をつくりましょう。胃腸は健康の要
ですからね。
この季節は食あたりや食中毒も起きやすいので要注意
。下痢症状が強いときにはお医者さまにちゃんと診てもらってくださいね
薬膳監修&コラム:よしかい ゆき
レシピ&スタイリング:チームKATSUYO
撮影:添田 明也
料理制作:本田&中島
[体にいいこと]
お腹に力が入らない、調子がおかしいなぁ…と感じるとき
食欲がない、胸がつかえているなぁ…と感じるとき
最近疲れやすい、ひとふんばりが出来ないなぁ…と感じるとき
