疲労回復に役立つオレンジとスヤスヤレタスで爽やかサラダ
安眠効果のレタスに、消化を助ける香菜で初夏の夜を涼やかに
気持ちを落ちつけるレタスに、パワーをつける豚肉でスタミナをキープ
海藻は1日に少量でも、毎日食べたい食材です
赤唐辛子というスパイスを加えることでエネルギーもプラス
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マメ知識
レタスには、ラクツコピクリンという、苦みの成分が含まれて、自律神経のバランスを整える成分があり、精神安定や睡眠誘発の効果もあります。
夏バテをしない、第一条件には十分な睡眠が大事です。これから、寝苦しい日もあることでしょう。そんな日にもレタスはぴったりの食材です。
その95％が水分というのも、夏に嬉しい野菜です。
