疲労回復に役立つオレンジとスヤスヤレタスで爽やかサラダ![](/m/ktai_page/emoji/au/f37e.gif?u=16482fe8cd93e55040415eccafbae05f)
安眠効果のレタスに、消化を助ける香菜で初夏の夜を涼やかに![](/m/ktai_page/emoji/au/f7b5.gif?u=16482fe8cd93e55040415eccafbae05f)
気持ちを落ちつけるレタスに、パワーをつける豚肉でスタミナをキープ![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ee.gif?u=16482fe8cd93e55040415eccafbae05f)
海藻は1日に少量でも、毎日食べたい食材です![](/m/ktai_page/emoji/au/f37e.gif?u=16482fe8cd93e55040415eccafbae05f)
赤唐辛子というスパイスを加えることでエネルギーもプラス![](/m/ktai_page/emoji/au/f6d2.gif?u=16482fe8cd93e55040415eccafbae05f)
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
マメ知識![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=16482fe8cd93e55040415eccafbae05f)
レタスには、ラクツコピクリンという、苦みの成分が含まれて、自律神経のバランスを整える成分があり、精神安定や睡眠誘発の効果もあります。
夏バテをしない、第一条件には十分な睡眠が大事です。これから、寝苦しい日もあることでしょう。そんな日にもレタスはぴったりの食材です。
その95%が水分というのも、夏に嬉しい野菜です。