かぼちゃ


今スーパーで出回っているかぼちゃは、ほとんどが西洋かぼちゃ。かぼちゃの栄養のすごさは、大拍手もの。

カロテン、カリウム、ビタミンC、B1、B2、E、カルシウム、鉄も含まれています。

肌や粘膜を丈夫にしてくれますし、風邪予防にも効果があるのです。ことに冷え性と言われている人には、毎日少しでも食べたいものです。


かぼちゃ入り炊き込みパエリア

サフランの香りで、リラックス効果。夕飯で疲れをとりほぐす
かぼちゃのディップサラダ

かぼちゃは、甘いからあんまり・・・という男子にもこれは人気
大学かぼちゃ

タレに絡めて、急速に冷やせば、パリッと飴状になるんです
漢字でどう書く

南瓜
唐茄子
南京

答えは
その他の旬レシピ

ゴーヤー
なす
きゅうり
かぼちゃ
いわし
うなぎ
さば
いか
特集TOPへ