艶女(つやじょ)になるということは、いつも自然に輝いている女性でありたい…
そんな願い。
なにも大変な努力やお金をかけようという、難しい話ではなく、生活を楽しみながら調整していく、そんなお手伝いが出来たらというのが、今回の特集です。
毎日の暮らしの中で感じるプチ不調
医者にいくほどではないけれど、気にかかるあれやこれや。体質、環境、ストレス、老化・・・
さまざまな要因で起こると考えられます。
生活をちょっと見直し、今日からできることで、少しずつでもよい方向にもっていきたいものです
睡眠・運動・食事・・・どれもみんな大切でが、
なかでも食事は体をつくるもと、大事にしたいですね
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いつもは、“家族のために作る食事”が多い方も、たまには“自分のための料理”はいかがでしょう
毎日、知らず知らずのうちに、体には相当な負担がかかっています。とくに、女性は毎月の生理があり、血や気が不足しがち
ストレスや過労などで気血のめぐりまで滞ってしまうと、イライラ、不眠、肩こりなどの症状があらわれ、そのまま放っておくと、肌荒れ、疲れやすさ、代謝力の低下などにつながり、体も心もぐっと老けこんでしまいます
今の自分の体調をキャッチし、さて今日は何を食べようかな、とひと呼吸おいて考え、食材が持つさまざまな特性を大いに活用する
美味しく食べながら、何となく体の調子がよくなっていく・・・。
そんな姿が理想的です
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今、目標にしたいのは、ズバリ、体の中から溢れ出すような“艶(つや)”
五臓(肝・心・脾・肺・腎)がきちんと機能し、体内に、栄養を含んだきれいな“血”がさらさらと流れ、十分に満たされた“気”が滞りなくめぐり、みずみずしい水分(“津液”)が体を潤す・・・体の中が美しくなると、表情もいきいき、自然の艶がぐぐっと増してくるはずです
自然界も深い色に染まる晩秋、私たちもプチ不調を改善し、美しい“艶女(つやじょ)”を目指しましょう
自分のための料理が秘かに実を結ぶ日を心から願っております
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薬膳監修&コラム:よしかい ゆき
レシピ&スタイリング:チームKATSUYO
撮影:添田 明也
料理制作:本田明子
