「台所の薬膳塾」がスタートして2年目に入っています。
「薬膳」という言葉から連想しがちな“体によいけど薬くさい”というイメージが少し変わってくださっていたら、とても嬉しいです![](/m/ktai_page/emoji/au/f399.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
「薬膳」とは、「すべての食物に効能がある」ことを基本に、季節や体質、体調に合わせて料理を作ること
。健康維持や病気の予防、プチ不調などを改善することを目指しています![](/m/ktai_page/emoji/au/f6d2.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
材料は、日本で普通に食卓にのぼる食材だけでも、十分に美味しい“薬膳”を作ることができると考え、煎じ薬に用いられるような薬材(中薬)は使っていません
。だたし、少々珍しい食材だけれど、比較的手に入りやすく、ぜひ摂り入れていただきたい食材はコラムなどで折に触れ、紹介するようにしています![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
「薬膳」は中医学(中国の伝統医学)の理論が基礎になっていますので、はじめはちょっとややこしく感じるかもしれません
。たとえば、気血津液といった考え方や、陰陽のバランスをとる…など。でも、いったん知ってしまうと、“なーんだ、そういうことか”と、すんなり体に入っていく概念がとても多いのです
。今後も少しずつ紹介していきたいと思っています![](/m/ktai_page/emoji/au/f679.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
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今回は、食物の五性の話です
。簡単に言いますと、その食物が体を冷やすか、温めるか、という性質![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f3.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
冷やす程度の強さで“寒性”と“涼性”に分かれ、温める程度によって“温性”と“熱性”に分かれます![](/m/ktai_page/emoji/au/f399.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
さらに、冷やしも温めもしない穏やかな性質をもつ“平性”があり、合わせて“五性”と呼んでいます![](/m/ktai_page/emoji/au/f37e.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
さて、夏は、どんな食物を摂りましょうか
。体に熱や湿気がこもりやすい季節、涼性、ときには寒性のもので、体を少しでも涼やかにしたいですね![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f3.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
実際、夏野菜や夏が旬の果物はそのほとんどが涼性
。旬のものを食べるのが大切だということも納得です![](/m/ktai_page/emoji/au/f3a1.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
ただし、涼性のものを摂りすぎると、体を冷やしすぎてしまうことがあります
。もともと冷え体質の方はとくにご注意を![](/m/ktai_page/emoji/au/f659.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
そんなときは、温性の食材をちょっとプラスしたり、火を通して、涼性を少しやわらげます![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)
たとえば、涼性のなすに温性の生姜を添える、寒性の豆腐を煮て食べる、など。
食材の組み合わせや調理法で、足し算、引き算をしながら、その日の自分の体調に合わせ、食材のもつ力を十分に発揮させること・・・
これも薬膳の楽しみです![](/m/ktai_page/emoji/au/f6c4.gif?u=5090ade0937c665b3c0903f10933613b)