ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューは
このセットで実現!

9月24日 木曜日

アドバイス

江戸時代から栽培され続けているさつま芋は、痩せた土地でも良く育つ上に手軽に空腹を満たすことから、飢餓の時には大変重宝したという記述があります。

食物繊維が豊富なので、腸のお掃除に大変効果的に働きます。ビタミンCもたっぷり含まれ、美肌作りにも効果絶大です。腸を綺麗にしておくことは、ダイエット効果を上げる上で欠かせません。

低脂肪の動物性たんぱく質の鶏肉を加え、栄養的にもバランスのとれた、カロリー控えめの嬉しい煮物です。

三平汁は北海道の郷土料理。昆布で出汁をとり、鮭と色々野菜が入った具沢山の汁物です。ビタミン類やたんぱく質がこれ一杯でバランス良く摂れます。

そろそろスポーツの秋。体を動かしてカロリー消費を心がけ、筋肉を鍛えましょう。毎日の積み重ねが、綺麗なダイエットにつながりますよ。

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