ブリの和風ステーキ

甘辛味のにんにくみそソースがきめて

料理情報・栄養成分
  • 調理時間15分
  • カロリー318kcal
  • 塩分1.4g

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材料(4人分)

【みそガーリックソース】
【付け合わせ】

作り方

付け合わせを準備万端にしておく。

【みそガーリックソース】の材料を小鍋に入れ、なめらかになるまでよく混ぜ合わせる。弱火にかけ、一度フツフツさせる。

ぶりの水けを拭いて、小麦粉を薄くまぶす。

フライパンにサラダ油を熱し、ぶりを並べる。蓋をしないで、両面こんがり焼いて、器に付け合わせの野菜と一緒に盛り合わせる。

魚に②のソースをかけ、細葱を散らす。胡椒をガリガリと挽いてもOK

♪付け合わせには味噌が合うもので、和でしっかりまとめましょう。

♪カジキマグロ・鰆・サバなども美味しい。