初夏のおやつ

日中、汗ばむ日も増えてきました。季節の変わり目です。調子を崩さない様に体に気を配って過ごしましょうね。疲れたら、ひと休み。甘い物でも食べて、自分を甘やかそう♪

季節の果物でおやつ

◇◆キウイ◆◇

初夏の紫外線は、あなどるべからず。今日はお日様にあたり過ぎたな。なんて日は、ひとまずキウイを1個。肌の調子を調えるビタミンCやビタミンEが豊富なキウイを美味しく活用しよう。    

◇◆メロン◆◇

キウイと同じく肌にいいビタミンが豊富なメロン。そのまま食べるのもいいけど、キウイや柑橘との相性も意外にいいんです。一緒に小さくきざんで、ヨーグルトのトッピング、蜂蜜をかけると、最高に体に優しいおやつになります。    

◇◆柑橘◆◇

他の果物同様、今の季節に必要なビタミン類が豊富なグレープフルーツやオレンジ。栄養はもちろん、その香りの効果も感じてみて下さい。すっきり爽やかな香りにリラックスやリフレッシュする作用もあります。むいた皮をそばに置くだけで効果有り。    

◇◆ベリー◆◇

苺もそろそろ食べ納め。小粒の苺を見つけたら、ソースにしておくのも手。どんどん暑くなってくる日々。甘酸っぱさが元気をくれます。    


涼やか和おやつ

おすすめおやつNo.1


◆◇ひんやり寒天おやつ◇◆

海藻から出来たヘルシーおやつ。食べると体に良いことした気分になりますよ。溶かして固めて、黒蜜。これだけで十分美味しい。      

◆◇もっちり白玉おやつ◇◆

思い立ったらすぐに出来る白玉。シンプルにきな粉だけでも美味しくて幸せ。生地を丸めるのは、子供と作るおやつとしてもおすすめです。丸めるの上手ですよ。きっと。      

◆◇初夏の氷菓◇◆

暑くなり始める頃におすすめ。ちょっと大人好みの和風アイス。玄米フレークや白玉を盛り合わせると、デザート感がグッとアップ。      

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