ヘルシークッキング！
これまで、決まった運動をしていたり、通勤や日常での移動で体を動かしていたけど、今は出来ず・・・。そんなこんなで、少しずつ積み重なった運動不足で、少しずつ積み重なる体脂肪・・・。じわじわとズボンのウエストがキツくなってやしませんか？！
そんな気配を感じたら、手遅れになる前にヘルシー食材で満足ごはん！良く噛んで味わって、ゆっくり食べる。
ベストな体型を維持して元気に過ごそっ！
『ボリュームおかずですが、実は中身は・・・』
中身の半分は大豆製品の豆腐やおからです。大豆には人間が生きていく為に不可欠な栄養素、たんぱく質と脂質が豊富に含まれている事から「畑の肉」といわれています。大豆のたんぱく質は肉に比べて低カロリーで消化吸収も良好。大豆からできた豆腐やおからはひき肉となじみやすく、ふわっと柔らかい食感に仕上がります。食べごたえはあるのに身体にはライトなボリュームおかずですよ。
『ヘルシー食材、鶏むね肉活用法！』
その有り難い価格に心惹かれるものの、パサつくイメージが頭をよぎり、となりのもも肉に手を伸ばす。このパターン、経験ありませんか？低脂肪で良質なたんぱく質が豊富なむね肉。たんぱく質は筋肉の増加にもつながり、脂肪を燃やしやすい体づくりには欠かせません。また鶏むね肉には疲労回復の効果がある栄養素が豊富。加熱時間や組み合わせる食材で、パサつかない食べ方は沢山あるし、なんと言っても旨味いっぱい。どんどん取り入れてみて。
