とろろ芋の力をかりる！スタミナをしっかりつけておく。

塩、砂糖、酢、オイルをかけていく。キーンと冷やしたトマトが吉

きゅうりは生がポイント。熱々のつゆを注ぐ。夏ならではの涼やかやかな吸い物です。

コテッとしたおかずの時には、なんでもよく合います。和素材のみょうがや青じそなどをトッピングしても◎

ホカホカもいいですが、完全に冷めたのを食べても生き返る美味しさ

ぶどうの香りがアクセントのキャロットサラダです。パンによくあう野菜のおかず。

わっ！見ためも、中身もビッグサイズ

軽快なセロリの歯ごたえが嬉しいツナサンドです

サーモンがアクセントのポテト入りパテ。たっぷり挟んで、パクリと召し上がれ。

濃厚でずっしり。なのに不思議と軽く食べられる。

バナナとピーナッツバターは相性抜群。黒糖や胚芽入りの食パンではさむのもおすすめ。

すっきりしたい日や、二日酔いの翌朝にもどうぞ

米１合で３個出来るよ。梅は最初から炊くと、少し汗ばむ小春日和の日にもむいているおむすびになる。

ちりめんじゃこはチリチリッと炒る。風味のいい青のりと香ばしい胡麻を混ぜ込んだおにぎり！

お茶漬けを好みの干物で楽しもう。