ダイエット中、あまり油抜きをすると、野菜のビタミンを体内に吸収しにくく
しますから、少しの油プラスで大切な
ビタミンを摂取しやすい調理
をお勧めします
ただし、サラダなどに油をつかったら、トーストなどのバターはつけないように考えましょう![](/m/ktai_page/emoji/au/f399.gif?u=741396cb8670f081de78e3fce137edbd)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=01368&id=@1160&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741396cb8670f081de78e3fce137edbd)
合計:478kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=01368&id=@1161&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741396cb8670f081de78e3fce137edbd)
合計:490kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=01368&id=@1162&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741396cb8670f081de78e3fce137edbd)
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=01368&id=@1163&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741396cb8670f081de78e3fce137edbd)
合計:552kcal
1日の総カロリー:1652kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1520kcal
今日の運動:ラジオ体操第1第2 ワンセット!
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