ダイエットレシピ, カツ代の家庭料理
5日目
1日のカロリーを1200〜1500kcal位に想定した場合、栄養的に何か欠落しないように、1日1個の卵は絶対条件です。なぜなら卵は完全食品といわれるくらい、栄養的にほぼ完璧です体重を落として、栄養失調では、意味がありません。

朝ごはん
朝ごはん, カツ代の家庭料理
●ミルクココット(116kcal)
●リンゴとレタスのサラダ(57kcal)
●バターなしのパン 1切れ(140kcal)
●ミックスジュース(153kcal)

合計:466kcal

昼ごはん
昼ごはん, カツ代の家庭料理
●ふきの青煮(23kcal)
●ふきの葉の佃煮(61kcal)
●春菊の玉子焼き(176kcal)
●ふっくらおいしいごはん(170kcal)

合計:430kcal

おやつ
おやつ, カツ代の家庭料理
●グレープフルーツゼリー(86kcal)

晩ごはん
晩ごはん, カツ代の家庭料理
●さわらの木の芽蒸し(169kcal)
●薬膳きのこスープ(134kcal)
●きのこの甘露煮(33kcal)
●ふっくらおいしいごはん(170kcal)

合計:506kcal

1日の総カロリー:1488kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1402cal
今日の運動:平泳ぎ 1時間ゆーっくり遠泳の気持ちで

4日目←　→6日目

特集TOPへ
3週目TOPへ
5周年感謝リニューアル
>>新・カツ代の家庭料理はコチラ
カツ代の家庭料理
©ネットドリーマーズ