薬膳塾美肌編顔色が悪い、艶がないコラム | KATSUYOレシピ

顔色が悪い
つやがない

そんな症状には

顔色がさえない、艶がない、くすみなどの症状が気になる

ときは、血液や気が不足し、循環が悪くなって、栄養が行きわたっていないせいかもしれません

血を養い、気を補ってあげましょう。

【おすすめ食材】
米類、芋類、鶏肉、牛肉、キャベツ、鰻、いわし、スペアリブ、ほうれん草、にんじん、レバー、ピーナツ、いか、たこ、干しブドウ、黒ごま、黒豆、ひじき、クコの実、なつめ　など。

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