体を温めるニラ、肌を潤す松の実、粘膜を保護する人参
。体に元気をくれる牛肉に効能、色、味のバランスを作ります
コラーゲンたっぷりのスープと小松菜の瑞々しさ
、一緒に口に入れて、“潤ってる～”を実感
(口に出して叫ぶのも効果
)
肌をしっとり潤す素材満載サラダ。濃厚でいて爽やか
。レモンをたっーぷり絞ってどうぞ
皮膚がかさつく、荒れやすい、小じわの増加、顔色が青白い
などの症状が気になるときには、体をみずみずしく潤す食事
を心がけます。
体をあまり冷やさずに血の流れをスムーズにする工夫が大切です
【おすすめ食材】
肉類、かき、ほたて、牛乳、小松菜、白ごま、松の実、白きくらげ、卵、チーズ、にら、くるみ、えび、シナモン など。
●顔色がわるい/つやがない
●かさつく/小じわ
●赤み・湿疹
●むくんで顔が黄色い
●しみ、くすみ、くま
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