朝、ぎりぎりまで寝ている
のではなく、30分だけ早く起きて
パンケーキなんか焼いてみる
ダイエット中は、我慢
が多く、とくに女性の場合は、ときにはイライラ
しがちになるという話もよく聞きます。そんなときは香りのお茶
はリラックス。今日もダイエットメニューこなすのにも、よいスタートをきりましょうね
朝ごはん
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合計:392kcal
昼ごはん
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合計:433kcal
おやつ
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晩ごはん
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合計:472kcal
1日の総カロリー:1352kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1297kcal
今日の運動:逆立ち1日3回!無理はしないでね
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