ダイエット特集がスタート
してちょうど10日間が経過してます。野菜が不足気味の生活
をしていた人には、案外食べる量が多い
のに、驚かれたのではないのでしょうか。もちろん肉
魚
の栄養素も大切ですが、いろんな種類の野菜をとることは様々な身体の役割を担う
多くのビタミンを摂ることができ、それも、まとめ食べはできませんから、毎日が重要ですね
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朝ごはん
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合計:442kcal
昼ごはん
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合計:301kcal
おやつ
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●夏ミカンまたははっさく(85kcal)
晩ごはん
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合計:451kcal
1日の総カロリー:1279kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1194kcal
今日の運動:なわとび後ろ回し飛び 10分
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