2日目
朝
、たっぷりの野菜の食卓
というのは気持ちの良いものです
ことにこの季節のキャベツは春と初夏を表現するかのような色
にゆで上がり、見ただけでも元気が出そう
野菜でおなかいっぱいにすると、肌もきれいになりそうです
朝ごはん
●
コーンキャベツ
(69kcal)
●
ポーチドエッグ
(77kcal)
●
トースト(ダイエット用)
(138kcal)
●
マンゴラッシー
(83kcal)
合計
:
367kcal
昼ごはん
●
たんたん丼
(474kcal)
●
もやしのおひたし
(39kcal)
●
中国茶
(0kcal)
合計
:
513kc
al
おやつ
●
かぼちゃの簡単アイス
(124kcal)
晩ごはん
●
2・2・2のレタスチャーハン
(451kcal)
●
きのこの酒蒸し
(24kcal)
●
中国茶
(0kcal)
合計
:
475kcal
1日の総カロリー:
1479kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:
1355kcal
今日の運動
:
逆立ち 朝昼晩 食間にどうぞ
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、たっぷりの野菜の食卓
というのは気持ちの良いものです
ことにこの季節のキャベツは春と初夏を表現するかのような色
にゆで上がり、見ただけでも元気が出そう
野菜でおなかいっぱいにすると、肌もきれいになりそうです
朝ごはん昼ごはん
おやつ
晩ごはん1日の総カロリー:1479kcalおやつを抜いた場合の総カロリー:1355kcal
今日の運動:逆立ち 朝昼晩 食間にどうぞ
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