和食朝ごはんに戻ります。こんな作るの大変
という人は、食材やメニューを参考にして、同じようなものを食べてみてくださいね
これを食べなければならないというより、料理名や食材に注目
です。今日は大豆やわかめ。味噌はカロリーが高めの調味料ですが、醗酵食品として大事です![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c4.gif?u=4a9f026100ad678be3d3d1341d3380d2)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04946&id=@1151&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=4a9f026100ad678be3d3d1341d3380d2)
合計:464kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04946&id=@1156&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=4a9f026100ad678be3d3d1341d3380d2)
合計:457kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04946&id=@1158&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=4a9f026100ad678be3d3d1341d3380d2)
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04946&id=@1159&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=4a9f026100ad678be3d3d1341d3380d2)
合計:441kcal
1日の総カロリー:1430kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1362kcal
今日の運動:軽く近所をジョギング 30分
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