二日続けて同じ朝ごはん
でも嫌でない人は、どちらかのメニューを選択して、倍作って
明日の分は冷蔵庫へ
。1日は楽をする
ということです。楽をすると、その分消費カロリーは減るわけですから、運動時間
を倍にしてもいいかもですね
朝ごはん
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合計:510kcal
昼ごはん

合計:484kcal
おやつ
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●グレープフルーツ1/2個(76kcal)
晩ごはん
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合計:499kcal
1日の総カロリー:1569kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1493kcal
今日の運動:スクワット10回 腕立て10回 これを3セット 休憩OK
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