代謝![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=eade9cb8a9733d37685c386978eb2d98)
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朝ごはん
合計:353kcal
合計:548kcal
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おやつ
●なし
合計:0kcal
合計:518kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=eade9cb8a9733d37685c386978eb2d98)
ラジオ体操を一人でやるのは、なんだか、むなしいので
テレビ画面を相手に体操をすることにしてみた
。ラジオとは、また違っていて、なかなか面白し、直接教わっているようだ![](/m/ktai_page/emoji/au/f3a1.gif?u=eade9cb8a9733d37685c386978eb2d98)
残念なのは、後ろに反り返ったり、前屈をした時、テレビのモデルの姿がみえないので、次の体操で出遅れてばかり
、明日は自分がしないで見るだけにしようかな![](/m/ktai_page/emoji/au/f6c0.gif?u=eade9cb8a9733d37685c386978eb2d98)
みどりさん
本日の摂取カロリー:1419kcal
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=eade9cb8a9733d37685c386978eb2d98)
テレビみんなの体操(6時25分からNHK) 買い物の徒歩往復50分
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