ダイエット1週目, カツ代の家庭料理
5日目
ながら体操
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朝ごはん, カツ代の家庭料理朝ごはん朝ごはん, カツ代の家庭料理
カラフル野菜の浅漬け, カツ代の家庭料理
●豆腐と茄子のみそ汁(58kcal)
●カラフル野菜の浅漬け(17kcal)
●スペシャル卵かけごはん(380kcal)
●夏みかん1/2個(80kcal)

合計:535kcal

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昼ごはん, カツ代の家庭料理昼ごはん昼ごはん, カツ代の家庭料理
しらす丼, カツ代の家庭料理
●しらす丼(392kcal)
●れんこん煮物(81kcal)
●煎茶(7kcal)

合計:480kcal

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おやつ, カツ代の家庭料理おやつおやつ, カツ代の家庭料理
●なし

合計:0kcal

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晩ごはん, カツ代の家庭料理晩ごはん晩ごはん, カツ代の家庭料理
あったかい長生きそば, カツ代の家庭料理
●あったかい長生きそば(372kcal)
●かぶ葉のごま和え(40kcal)

合計:412kcal

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寝る前のぼやき
今日は体操を見た。よくよく見るとモデルさんたちは、世のタレントさんのように、やせ細ってはない、太ももも結構太めだ。

でも、誰もブヨブヨしていない。ある意味、目標が低いようで、高いような気がする

1日、1500カロリー前後におさめようとおもい、いざ始めると、おやつは難しいのがわかる。夕飯を半減させてもおやつが食べたいか・・・それが問題
みどりさん
本日の摂取カロリー:1427kcal

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午後の運動
買い物の徒歩往復50分 ながら体操合計8分くらい

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→6日目

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