5日目-ながら体操
ながら体操は、例えばテレビを見ながら腹筋をしたりします
。だれか足を持ってくれる人がいれば、腹筋、背筋を難なくこなすことができるでしょう。
ドラマは15分ものから1時間ものまであります
。テレビが大好きな人なら、CM時間の間だけ、腕立て伏せをするとか、スクワットをするとか・・・
。ただし、ながら体操とはいえ、いきなり力を入れて始めると怪我のもとですから、関節をくりくりとゆっくり回し、ストレッチなどして、体をほぐしてからすることです![](/m/ktai_page/emoji/au/f7ee.gif?u=8b9f54bd7328f295deeb1dd15d3d8ce4)
自分で、やれることをプログラムするんです
。このとき、頭の中だけで考えるのは危険で、必ず紙に書いてどこかに貼っておくことをお勧めします![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c3.gif?u=8b9f54bd7328f295deeb1dd15d3d8ce4)
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5日目がんばろう!
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