28日目
ナトリウムとカリウム
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朝ごはん
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ごぼうの豆乳スープ
(113kcal)
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トマトのファルシー
(114kcal)
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イタリアンガーリックトースト
(79kcal)
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バナナ
(86kcal)
合計
:
392
kcal
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昼ごはん
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そぼろいなり
(372kcal)
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大根のごまみそ和え
(80kcal)
合計
:
452kcal
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おやつ
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さくらんぼ 150g
(90kcal)
合計
:
90
kcal
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晩ごはん
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かやくごはん
(375kcal)
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ピーマンのちりめん佃煮
(37kcal)
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かぶのみそ汁
(29kcal)
合計
:
441
kcal
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寝る前のぼやき
夜、歩いていますが、あまりにつまらないので、なにか面白いことはないかと、おもっいているところです。なんせ、住宅街なので、いつも同じ景色です。かといって商店街は恥ずかしいですし、なにか、自分に合った運動を見つけたいと思っています。先日ラジオ体操の本が出ていました。ぜひ、読んでみて、ラジオ体操の面白さを見つけたいと思います。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1375
kcal
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午後の運動
ラジオ体操
ウォーキング30分
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