水![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=4b5b14af5ffb5b08b6f1a5e07ba1bf83)
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朝ごはん
合計:458kcal
合計:527kcal
合計:422kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=4b5b14af5ffb5b08b6f1a5e07ba1bf83)
結果、1か月で2キロの減量となりました。一緒に始めた、Tさんとはだいぶ差がついてしまいましたが、代謝率が、落ちている年齢なので、今後も地味に続けていく覚悟が必要かと思います。毎年夏前にやっているこのコーナーなので、来年の今頃吉報をお知らせしたいと思っています。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1487kcal
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=4b5b14af5ffb5b08b6f1a5e07ba1bf83)
ラジオ体操
ウォーキング30分
水泳30分
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→30日目
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