利尿作用を高める
利尿作用を高めるとは
普段の中の食事なかで、利尿作用のある食べ物を摂取することで、体内の余分な湿の排出を促進します。
これもほどよい量を美味しくいただくのが、大事。

効果のある食材の代表選手は小豆、大豆、空豆、えんどう豆、とうもろこし、冬瓜、すずき、しらうお…など

ただし、これも食べすぎると体内の水分を過分に消耗してしまうのでほどほどに

[体にいいレシピ]
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