朝のファイト日記
今日も白湯の目覚め
から始まる。いつもはカフェ・オレ
からの目覚めだが、なにか体に変化があるのだとろうか…
しいて言えば、いつもとちがうことに妙な緊張感が…
ラジオ体操後いつものように
朝食と昼ご飯の支度。そして、ごはんを
合計:422kcal
合計:385kcal
●カフェオレ(92kcal)
●バナナ(80kcal)
合計:172kcal
合計:412kcal
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寝る前のぼやき
今日は座り仕事が多かった
。普段はエレベーターを使うが、階段を使う
。仕事中、空腹に耐えられず、コンビニでバナナを買う
スウェーデン
では、精神安定のためにバナナ
はいいとされているらしい
。ダイエット中には我慢が多いので、イライラとめにはいいかも
さつきさん
本日の摂取カロリー:1391kcal
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料理お得情報
【カフェオレの牛乳】
牛乳は、温めて飲む時も、80度以上にはしない方が美味しく飲める
。なんとなく温まったあたりの味が甘さ、香りとともに、まるで砂糖を入れたように甘い
特にカフェオレなんかは、あつくし過ぎると、いわゆる乳臭くなるので要注意
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牛乳あったかな?
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午後の運動
近所の散歩30分 腹筋10回
今夜の参考書
『グズをなおせば人生はうまくいく』
斎藤茂太著 大和書房
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