朝のファイト日記![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
今日は寝坊をしてしまった![](/m/ktai_page/emoji/au/f7ce.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
。体操をしないで、出勤
。スニーカーで出勤、階段はダッシュを心がけよう![](/m/ktai_page/emoji/au/f643.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
昨日、千葉県館山の友人から、そら豆がたくさん届いた
。この季節ならではのそら豆を煮て出掛ける
。帰宅したら楽しみ
。旬の味だ、砂糖は半量にしておこう![](/m/ktai_page/emoji/au/f6b4.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
合計:479kcal
●いわし丼(516kcal)
●お茶(0kcal)
合計:516kcal
合計:236kcal
合計:316kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
昨夜作ったスコーンを、軽く焼いて食べた
。半分にしようと思ったのですが、自分で焼いたスコーンの美味しさは
途中で歯止めがきかない
。なんて意思が弱いんだろう![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ef.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
![](/m/ktai_page/emoji/au/f64f.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
弱い意思を反省した日は、けんちん汁だけにして、寝る
。ちょっとしたご褒美にノンアルコールビール![](/m/ktai_page/emoji/au/f69c.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
さつきさん
本日の摂取カロリー:1547kcal
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料理お得情報![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
【そら豆】
そら豆は、本来4〜5月が旬になり、ほとんどが国産
になります。鞘をはずすと、真綿にくるまれたような豆
が出てきます。そのまま塩ゆでにしてもおいしいし
、ご飯に炊いたりする時は、薄皮を剥きますが、これが慣れないと結構剥きにくい![](/m/ktai_page/emoji/au/f396.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
竹串などを利用して、むくと、早くむけます
。とにかく莢のほうが多いので300gといっても、実際豆は100gにも満たないこともあります![](/m/ktai_page/emoji/au/f6c0.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=80a81953ede6ff96c65f6116850285cf)
ストレッチ15分、スクワット50回
今夜の読書
『ストレッチング』
高橋潤著 新星出版社
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