朝のファイト日記![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
よし、2週目
。先週の体重は1キロしか減らなかった
。でもめげずに代謝をよくする![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ee.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
のに、ラジオ体操は欠かせない。
朝6時半から始まるそれは
、なぜか懐かしい匂い
がする。やはり、好きな珈琲からスタート。
すこし揚げものが食べたい
。昼のお弁当につめおこう
。夜は脂抜きを目指す![](/m/ktai_page/emoji/au/f6d2.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
合計:414kcal
合計:539kcal
●クッキー2枚(166kal)
●お茶(0kal)
合計:166kcal
合計:540kcal
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
しかしなー
、長年積み上げてきたポッコリお腹は、早々、消えるわけじゃない
。すぐにあらわれる効果とはほど遠いので、めげそうな中年時代![](/m/ktai_page/emoji/au/f7cb.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
先は目の前じゃない…だいぶ先なり…
。明日も会社で、昼の誘惑に負けないように、お弁当を朝つくりましょ![](/m/ktai_page/emoji/au/f6ae.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cc.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
さつきさん
本日の摂取カロリー:1659kcal
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
料理お得情報![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
【わかめ】
最近はすぐに使えるカットわかめなるものが、中心に使われている
。ワカメは塩蔵ワカメなら、よくゆすいで塩けをよく落してから、戻して使う
。
カットワカメは確かにすぐに使えるけれど、よく洗って余分な塩けを抜いた方が、より美味しく食べられる
。ダイエット食の代表のわかめ。よりおいしく食べたいものです![](/m/ktai_page/emoji/au/f7ee.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=3243c01eb725cfd2533bc1a4242ba6b4)
近所の散歩1時間だけ
今夜の読書
『朝2分ダイエット』
大庭史榔著 王様文庫
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
特集TOPへ