朝のファイト日記
なんだか少し、惰性なかんじになってきた
。いかんいかん
。久しぶりに体重計に乗る
うーん、あまり動きはない
。体重はガマン・ガマンをして、ドーンといきなり落ちる
。というMちゃんの言葉を信じよう
合計:483kcal
合計:392kcal
合計:88kcal
合計:424kcal
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
寝る前のぼやき
夕飯の丼は少しご飯が多かったかも
。今日は仕事で一緒だったT社のKさん、2年前にダイエットをして、絶対に戻らないと自慢
をしていた。
男性はどうも、女性より意思が固いのだろうか…
成功者が多いように思う。
Kさんの成功は夜ごはんは極力減らす…
だった。なるほど…
さつきさん
本日の摂取カロリー:1387kcal
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
料理お得情報
【刺身】
スーパーマーケットなどで買ったお刺身
はそのまま食べるより、ヘペーパーなどで、水気をふいてから食べるとかなりすっきりと美味しく食べられる
ことに、まぐろや鯛、サーモンなどはグーンと質も良くなる感じがします
。お試しください。
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午後の運動
腕立て伏せ30回 散歩30分
今夜の読書
『心理分析ができる本』
斎藤勇 三笠書房
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