朝のファイト日記![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
今日は朝から雨だ
。おっ、ランニングはできないなーと
、自分の心がいささか喜んでいるのが情けない
。で…天気予報をみると
夜は雨はあがるといっている。ここで、またガックリ…走らねば…![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ef.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
![](/m/ktai_page/emoji/au/f7cb.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
ある日、突然ランナーになった友人Tは、このダイエットの前に、「まずはその時間を確保することです
」と言いきった。「やればできる
雨の日は代役になる家中運動を考える
さつきなら、体育会系なんだから出来る
」と応援されていたことを思い出す。
くじけてはいけない、おばちゃんにも、まだまだ健康スレンダーボディが待っているのだ
ファイトだ![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ee.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
合計:428kcal
合計:427kcal
合計:85kcal
合計:519kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
朝のあんこの美味しい事
。名古屋じゃあ、有名なあんこのトースト
。脱おやつの時のあんこは、一口一口の美味しさに、口の中がうっとりする![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f4.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
昼ご飯が軽すぎて、腹ペコ
…帰路は思考力ゼロという感じだった。
駅前の新しくできたラーメン屋さんが、うらめし…
痩せたらご褒美にたべにいこっ![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
さつきさん
本日の摂取カロリー:1459kcal
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料理お得情報![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
【乾物】
乾物の代表の切り干し大根を嫌い
という人も意外といる。独特の干した匂いが苦手
という人も結構聞く![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c2.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
下ごしらえを丁寧にやることで、好きになる人も多いので是非、やってみてほしい![](/m/ktai_page/emoji/au/f6d2.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
まずは、ザブザブと水が綺麗になるまで何度も水を変えて洗うこと
。さっと下ゆでしてから使うこと![](/m/ktai_page/emoji/au/f37e.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
ガラリと垢抜けた味になるはずです![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c4.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
腕立て伏せ10回×5セット ランニング15分![](/m/ktai_page/emoji/au/f643.gif?u=b27ef97967f893c1747badfabade7ad6)
今夜の読書
雑誌『栄養と料理7月号』
女子栄養大学出版部
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