湿が下半身に溜まっている
と感じたら
【薬膳解説】
利尿を促進させるとは…>>
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しらすはカルシウムが豊富で栄養価の高い小魚
。薬膳では水分代謝もよくすると考えられています。梅雨どきは
、パスタでたっぷりいただきましょう
缶詰の豆に枝豆をプラス
、セロリの香りがフレッシュな豆々サラダ
。胃腸を養い、利尿を促す効果が期待できます。イカは高たんぱく、低カロリー、ヘルシーが嬉しい
胃腸の働きを調え、水分代謝をよくしてくれる、とうもろこし。芯ごと煮込んで栄養を丸ごといただきます。いんげんにも同じような働きがあるうえ、β-カロテンも豊富で抵抗力アップ
。夏が来る前にぜひ食べておきたいスープです
