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さくりとした衣の中は、じゃがいもととおから
。おからは豆腐をつくるとき、大豆から豆乳を絞ったあとに残ったもので、主成分は食物繊維。お腹によいものぎっしりの、和コロッケです![](/m/ktai_page/emoji/au/f6d2.gif?u=4f4d1512cec76ed96691edad8d1c18ca)
雑穀、とうもろこし、お豆さん・・・
食物繊維たっぷり素材をカッテージチーズがやさしくまとめてくれました。食べたあとの、ヘルシー感がたまらない![](/m/ktai_page/emoji/au/f65a.gif?u=4f4d1512cec76ed96691edad8d1c18ca)
大豆の美味しさをしみじみ味わえるご飯です
。炊いているときの香りもほっこり系。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が2:3の割合でバランスよく含まれているごぼう。ゆっくり、カリッと揚げて、ごぼうの甘味と香りを楽しみます![](/m/ktai_page/emoji/au/f7cc.gif?u=4f4d1512cec76ed96691edad8d1c18ca)
パンプキンクリームのまろやかなコクと甘みが女子の心をつかみます
。かぼちゃ、ブロッコリー、エリンギとも食物繊維が豊富、お腹に元気を補う![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c3.gif?u=4f4d1512cec76ed96691edad8d1c18ca)
切り干し大根は、カルシウムや鉄分をたっぷり含み、食物繊維含有量も野菜の中で群を抜いています
。メインのおかずにして、たっぷり食べて、お腹すっきり![](/m/ktai_page/emoji/au/f649.gif?u=4f4d1512cec76ed96691edad8d1c18ca)