食物繊維で腸内を整える
いも・海藻・果実・種実
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食物繊維を多く含む食材～その2～
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さつま芋と
こんにゃくの酢豚風
肉なしの精進酢豚
さつま芋とこんにゃくの圧倒的存在感。ボリュームは負けません。
白身魚のオリーブ焼き
わかめ添え
わかめはお味噌汁の具にしておくだけではもったいない
。炒めたわかめの美味しさをぜひ味わってくださいな
ひじきときのこのサラダ
ひじきをたっぷり、パクパク食べたいときの、おすすめサラダ
豆腐とトマトと
もずくのスープ
あと1品、スープが欲しい
というときにパパッと作れます。温めたもずくのとろみがお腹にやさしく感じられます
アボカドと
えびの生春巻き
アボカドの食物繊維含有量は、果実中トップレベル
。クリーミーな味わいを生み出す脂肪が含むオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らすほか、腸を刺激して排便を促す効果を持っています。
胡桃とチーズの
ホワイトペンネ
良質な脂質や食物繊維、ビタミンなどを豊富に含む胡桃と、青カビで熟成するイタリア産のチーズ、ゴルゴンゾーラを合わせました
。優しさと力強さに包まれたような愛を感じるひと品です
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食物繊維 その1
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さつま芋とこんにゃくの圧倒的存在感。ボリュームは負けません。
。炒めたわかめの美味しさをぜひ味わってくださいな
というときにパパッと作れます。温めたもずくのとろみがお腹にやさしく感じられます
。クリーミーな味わいを生み出す脂肪が含むオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らすほか、腸を刺激して排便を促す効果を持っています。。優しさと力強さに包まれたような愛を感じるひと品です