いい睡眠をとりたい
と願う日に
ちりめんじゃこの
オムレツ
安眠効果のあるビタミンを含む卵
。薬膳では古くから体を滋養し、精神を安定させる
食材として用いられました。
イライラを抑えるカルシウムがたっぷりのじゃこを加えて
ふんわり焼き上げます。布団にくるまれ、心地よい眠りにつく姿を想像しながら・・・
牛ひき卵スープ
いい睡眠には、胃に負担をかけず
バランスよく食べることも大切
牛肉ときのこの美味しさが出たとろみスープ
に卵をふわりっ、神経を鎮める三つ葉をパラリッ
。心と体がほうっと一息つくスープです。
バナナパンケーキ
気持ちが高ぶって今日も寝つきがよくないかな
、というとき、やっぱり頼りになる
ホットミルク
。
牛
乳には、睡眠を促進する成分がいろいろ入っているんですね
一番おいしい温度で飲みましょう
。ハチミツを入れるのもおすすめです。小腹がすいているときは、バナナのお菓子
。これが恐いくらい、実によく合うのです
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。薬膳では古くから体を滋養し、精神を安定させる
食材として用いられました。
ふんわり焼き上げます。布団にくるまれ、心地よい眠りにつく姿を想像しながら・・・
バランスよく食べることも大切
に卵をふわりっ、神経を鎮める三つ葉をパラリッ
。心と体がほうっと一息つくスープです。
、というとき、やっぱり頼りになるホットミルク
。牛乳には、睡眠を促進する成分がいろいろ入っているんですね
。ハチミツを入れるのもおすすめです。小腹がすいているときは、バナナのお菓子
。これが恐いくらい、実によく合うのです
