「ダイエット」というと体重を減らす
ことを目的とされる方が多いと思いますが、ただ体重を減らすのではなく
体脂肪を減らすことが肝心
体脂肪は体の機能を維持
するのに欠かせない役割を担っていますが、余分に蓄積されると肥満となり、生活習慣病を引き起こす
大きな要因となります。
肥満の原因は「摂取カロリー＞消費カロリー」です。ということは、肥満の原因の反対「摂取カロリー＜消費カロリー」となる生活を送れば肥満を解消できるわけです。でも、これが意外と大変
食事制限
だけでも痩せることは可能ですが、運動不足
になると、消費エネルギーが減るだけではなく、脂肪の合成を促す酵素の働きも高まり、脂肪が蓄積しやすい体質
になってしまいます。
体脂肪を減らすためには、正しい食事
と運動の両立が一番の近道
です。
詳しいお話は公開まで待ってね
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するのに欠かせない役割を担っていますが、余分に蓄積されると肥満となり、生活習慣病を引き起こす
大きな要因となります。
だけでも痩せることは可能ですが、運動不足
になると、消費エネルギーが減るだけではなく、脂肪の合成を促す酵素の働きも高まり、脂肪が蓄積しやすい体質になってしまいます。
と運動の両立が一番の近道です。
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