梅雨の薬膳~お腹元気に!~, カツ代の家庭料理
梅雨の時期は、一年の中でもっともお腹の調子を崩しやすいとき。美と健康のために“腸美人”になりましょう

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お腹を活気づける
~いきいき“腸美人”~
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食物繊維で腸内を整える

食物繊維について
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豆・雑穀・野菜・
きのこ

雑穀サラダ, カツ代の家庭料理
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いも・海藻・
果実・種実

白身魚のオリーブ焼き わかめ添え, カツ代の家庭料理

発酵食品で腸を強化!

発酵食品について
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納豆・漬けもの・酢・
ヨーグルト・チーズ
納豆挽肉飯, カツ代の家庭料理
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魚の発酵食品・魚醤・
米麹・味噌
ポテトすいとん アンチョビソース, カツ代の家庭料理

おやつにも

おやつにも食物繊維
おやつにも発酵食品

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