スポーツの秋レシピ, カツ代の家庭料理
種目別に栄養士の加藤智美先生がアドバス運動能力がアップするかも

食とスポーツ

マラソン・水泳など
運動量が多い有酸素運動

朝ごはん, カツ代の家庭料理
朝ゴハン鶏肉のアボカドソース, カツ代の家庭料理
昼ごはん, カツ代の家庭料理
昼ゴハン豚とひじきの炊き込みご飯, カツ代の家庭料理
晩ごはん, カツ代の家庭料理
晩ゴハングリーンポタージュ, カツ代の家庭料理

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サッカー・野球・バスケなど
チームプレイのスポーツ

朝ごはん, カツ代の家庭料理
朝ゴハンしそみそ焼きむすび, カツ代の家庭料理
昼ごはん, カツ代の家庭料理
昼ゴハンいもいもサラダ, カツ代の家庭料理
晩ごはん, カツ代の家庭料理
晩ゴハンカリフラワーのチーズグラタン, カツ代の家庭料理

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柔道・空手など
体重コントロールが必要なスポーツ

朝ごはん, カツ代の家庭料理
朝ゴハン鶏団子と豆腐の煮物, カツ代の家庭料理
昼ごはん, カツ代の家庭料理
昼ゴハンおからひじき, カツ代の家庭料理
晩ごはん, カツ代の家庭料理
晩ゴハン魚団子エスニックスープ, カツ代の家庭料理

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相撲・ハンマー投げなど
瞬間的な力が必要なスポーツ

朝ごはん, カツ代の家庭料理
朝ゴハンホタテとアスパラの炒飯, カツ代の家庭料理
昼ごはん, カツ代の家庭料理
昼ゴハン鶏肉のピカタ, カツ代の家庭料理
晩ごはん, カツ代の家庭料理
晩ゴハン魚介とパプリカの串焼き, カツ代の家庭料理

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体操など
柔軟性が必要なスポーツ

朝ごはん, カツ代の家庭料理
朝ゴハンさつま芋とゆで卵の煮物, カツ代の家庭料理
昼ごはん, カツ代の家庭料理
昼ゴハンステーキ丼, カツ代の家庭料理
晩ごはん, カツ代の家庭料理
晩ゴハンかれいの煮つけ, カツ代の家庭料理

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文化部・帰宅部など
運動量が少ない人

朝ごはん, カツ代の家庭料理
朝ゴハンごぼうとこんにゃくのきんぴら, カツ代の家庭料理
昼ごはん, カツ代の家庭料理
昼ゴハン鶏と小松菜の治部煮, カツ代の家庭料理
晩ごはん, カツ代の家庭料理
晩ゴハン八宝菜, カツ代の家庭料理

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