ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューは
このセットで実現!

5月21日 火曜日

アドバイス

主菜に使われているグリーンアスパラガスは疲労回復効果が高い食材と言われています。
それは豊富なたんぱく質、とりわけアミノ酸のひとつである“アスパラギン酸”が多いからです。そして更に貧血や高血圧の予防にも効果的な野菜でもあります。
これに完全栄養食品の卵を合わせて、チリ炒めにしました。血行が良くなり温まります。冷え性の人にはぴったりな炒め物です。
体温を上げる事は、代謝を上げる事。ダイエットへの近道のひとつです。

サラダのほうれん草はβーカロテンや鉄分が多く、これもまた、貧血ぎみの人に効果を発揮する野菜です。
植物繊維たっぷりのきのこは、低カロリーでダイエット向きですし、腸を綺麗にしてくれる効果があります。
火を通しているので量が減り、たっぷりと食べやすいサラダです。

ダイエットメニュー一覧