ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューは
このセットで実現!

3月19日 火曜日

アドバイス

現代人は野菜不足と言われます。厚生省の基準値でも1日350gは摂取することを進めているようです。生で食べると大変ですが、このように炒めればカサを減らして沢山食べられます。豚肉も入っていますから、たんぱく質もビタミンもたっぷりで、栄養的にもバランスよい炒め物です。

長芋はとろろにして食べることが広く知られていますが、加熱しても美味しく食べられますよ。汁ものなら手軽に沢山食べられますね。体が温まり、代謝が良くなるのでダイエット効果も上がります。

合わせて運動もしましょう。ラジオ体操なんか、いかがかしらん?

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