アドバイス

貧血気味の時に、レバーを食べるように勧められる事がありますよね。
臭みがあって苦手と言う人もいますが、にんにくや豆板醤を使って炒めると、逆に臭みが美味しくなります。レバーは大変栄養価が高い食材です。美味しく食べなきゃ損ですよ。

レバーは鉄分が豊富で、皮膚や粘膜などを健康に保つ効果が高いのです。美容や健康維持のためにおススメの食材です。

レバーは、ビタミンＡ、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、カリウム、鉄分等が含まれ、とっても栄養豊富です。特にビタミンＡやビタミンB2は免疫力を高め、疲労回復効果が期待できます。

又、ビタミンＡ、B群、鉄分等は、新陳代謝を促し細胞の働きを正常に保つ効果もあります。

レバーに含まれるヘム鉄は、鉄分の吸収率が良く貧血の改善にも役立つうえに、脂肪の燃焼にも一役買ってくれるので、ダイエットにも効果があるのです。
運動を組み合わせて、もっとダイエット効果を上げましょう。