アドバイス

鶏肉には良質なたんぱく質が多く含まれ、他の肉類と比べると脂肪が少ないのが特徴です。肌を若々しくするのに有効なコラーゲンも多く、特に手羽先に豊富です。コラーゲンは関節の結びつきを良くしてくれるので、体が動かしやすくなる効果が期待できます。年間を通してお値段に変動がないのも嬉しいところですね。ダイエット中でカロリーを低く抑えたい時には、むね肉やささみ肉を使うと良いですね。
カレー粉に含まれるスパイスは脂肪燃焼に効果的に働きます。食後に水泳、縄跳び、ウォーキング、エアロビクス、ヨガなど…、有酸素運動をすると更に効果が増しますよ。