挽き肉と赤と黄色のパプリカにネバネバオクラの組み合わせは疲れをとる。ナンプラーの風味も食欲をそそります。

ラム肉にはビタミンＢ１がたっぷり含まれてるのでイライラと不眠を防ぎます。

良質なたんぱく質が豊富な牛肉です。気と血を補ってくれ、体力補強には欠かせない存在です

暑い日は台所仕事を半分にするのも◎トマトは消化を助け、食欲不振にもおススメ食材です。

野菜はたっぷりはさみましょう。酸味のピクルスと快適な睡眠をもたらすレタスは欠かせませんね

消化を助ける大根おろし、免疫力アップの大葉。リコピンパワーの付け合わせのトマトはマストで。

お酢をたっぷり使ったキモレシピ。お酢を摂る事で、体の中で変化したクエン酸は疲労回復効果があるんですよ。

豆には胃腸の働きを高めるという効果があると言われています。いまは缶詰もあるので即戦力ですね。

回復効果の柑橘類をキューッと搾り、心の疲れもとってくれそうな清涼感のあるみょうが。一口でも食べてみて、気ッと元気が出ます。

どんなおかずの副菜にも合います。トマトは胃を元気に、消化を助けてくれます。体のスタミナを維持するには、胃腸を整えることも大変大事。