アドバイス

いかは低カロリーで良質なたんぱく質の宝庫と言われます。体の機能を促すタウリンも多く含まれ、ダイエット効果の期待できる健康食材です。大根と煮ると大変柔らかく、旨味が増して美味しくなります。

大根は寒くなるにつれ、甘味が増して美味しくなります。高い葉物野菜に比べて値段も安く、たっぷりと食べられるのが嬉しいところですね。

さて、大根にはダイエットやアンチェイジングに効果がある成分が豊富なのをご存じですか？「大根ダイエット」などをしている人もいるくらいなのです。

大根に含まれる、“イソチアシオネート”と言う辛味成分が代謝アップを促すので、ダイエットにも効果的なのです。

そして何といっても大根の成分として有名なのは“ジアスターゼ”！これが食べたものの消化を助け、アンチェイジング作用を高めてダイエットしやすい体にしてくれるのです。

肌寒い季節。体を温めるためにも適度な運動を組み入れて、ダイエットに励みましょう。